Podcast: W rytmie dobrostanu

Zapraszamy do śledzenia podcastu „W rytmie dobrostanu” – stworzonego z myślą o osobach, które chcą lepiej zadbać o siebie i swój dobrostan.

W każdym odcinku znajdziesz porcję rzetelnej wiedzy, popartej badaniami naukowymi, dotyczącej szeroko pojętego wellbeingu – zarówno w wymiarze psychicznym, fizycznym, społecznym, jak i emocjonalnym. W naszym podcaście będziemy poruszali tematykę dobrostanu w kontekście stresu, emocji, relacji, wypalenia zawodowego, uważności cyfrowej… i to nie wszystko!

Zapraszamy do śledzenia kolejnych odcinków.

Prowadzące:
🎙 Nina Kaźmierska – psycholożka i psychotraumatolożka.
🎙 Agnieszka Charko-Rudnicka – Chief Wellbeing Officer, doradczyni kariery.

Zapraszamy do kontaktu, przesyłania pytań indywidualnych i zgłaszania potencjalnych tematów do kolejnych odcinków podcastu na adres: [email protected]

Odcinek 2: Jak odpoczywać, aby faktycznie odpocząć

W drugim odcinku podcastu „W rytmie dobrostanu” zagłębiamy się w temat odpoczynku – tego, co oznacza naprawdę skuteczny relaks i jak go osiągnąć w codziennym, zabieganym życiu.

Słuchaj

Odcinek 3: Sen – co warto wiedzieć?

W kolejnym odcinku podcastu „W rytmie dobrostanu” rozmawiamy o tym, czym jest higiena snu, dlaczego śpimy i śnimy oraz jakie są przyczyny i skutki bezsenności.

Słuchaj

Odcinek 4: Stres – jak nim zarządzać, by nie szkodził?

Stres – każdy go zna, ale czy potrafimy nim zarządzać tak, by nam nie szkodził? 💬 W najnowszym odcinku podcastu „W Rytmie Dobrostanu” rozmawiamy o tym czym właściwie jest stres, jak go definiujemy, i jakie techniki pomagają go skutecznie redukować.

słuchaj

Odcinek 5: Psychologia pozytywna w praktyce – jak wdrażać jej elementy w życie?

W najnowszym odcinku podcastu „W rytmie dobrostanu” zagłębiamy się w fascynujący świat psychologii pozytywnej. Agnieszka Charko-Rudnicka oraz Nina Kaźmierska z Biura Karier CWB Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu rozmawiają o tym, czym ta dziedzina nauki jest i omawiają kilka modeli:
– model PERMA (M. Seligman),
– teoria poszerzania i budowania (B. Fredrickson),
– 5 priorytetów pozytywności (dr Ewa Jarczewska-Gerc).
Dodatkowo prowadzące proponują proste i skuteczne narzędzia, które możesz zacząć wdrażać w swoje życie już dziś, aby krok po kroku budować autentyczny dobrostan, rezyliencję i poczucie spełnienia.

słuchaj

Odcinek 6: Cyfrowy detoks

Zapraszamy do kolejnego odcinka podcastu „W rytmie dobrostanu”, gdzie tym razem bierzemy pod lupę cyfrowy detoks i przyglądamy się temu, jak nowoczesne technologie wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie.

Słuchaj